Nos dias quentes que se avizinham, nada melhor do que consumir fruta de uma forma divertida e refrescante, desde aos mais pequenos até aos graúdos! Pode sempre adaptar às frutas que mais gosta, bom apetite!
O que vai precisar, para um batido?
- 150g morangos;
- 150 ml leite ou 1 iogurte;
- 50g de banana;
- 30g de flocos de aveia (opcional).
Preparar é simples!
- Lave e prepare os morangos e a banana;
- Coloque num liquidificador, juntamente com o leite ou o iogurte e os flocos de aveia e reduza a puré;
- Pode decorar com alguns flocos de aveia e uma rodela de morango.
Nota: Pode preparar com leite/ iogurte sem lactose, e tal como referido anteriormente, adaptar às frutas que mais gosta.
Informação nutricional (por porção):
| Energia (kcal) | 250 |
| Hidratos de carbono (g) | 44,9 |
| Lípidos (g) | 2,6 |
| Proteínas (g) | 10,8 |
