Alimentação

Salada de Massa, Ervilhas e Nêsperas

A junção de fruta – normalmente mais doce e colorida – é uma ótima forma de colocar os nossos pequenos a comer saladas. Se a isto juntarmos massa em formatos divertidos, temos a receita ideal para a sua casa!

Experimente juntar a sua família à volta dos tachos e preparar esta receita super simples. Entre cozer a massa, cortar os ingredientes e distribuí-los pelos pratos, a boa disposição está garantida!

O que vai precisar, para 4 a 6 doses?

  • 400g Massa integral;
  • 300g Ervilhas congeladas;
  • 6 Nêsperas;
  • 8 Tomates cherry;
  • 50g Azeite;
  • Orégãos q.b.;
  • Sal q.b.;

Preparar é simples!

  • Num tacho, coza a massa segundo as indicações da embalagem, em água temperada com sal. No final da cozedura coloque as ervilhas no tacho para que estas cozam também;
  • Enquanto isso corte as nêsperas e os tomates em pedaços;
  • Numa taça misture o azeite com os orégãos;
  • Envolva todos os ingredientes e sirva.
Energias (kcal)467.8
Hidratos de Carbono (g)5,2
Lípidos (g)10,3
Proteínas (g)10,1