Saúde

Crianças ativas, crianças saudáveis: os melhores desportos para crianças

Sabia que, segundo a Organização Mundial de Saúde, só 40% da população mundial é ativa? A prática de atividade física e desportiva está diretamente associada a:

  • Saúde;
  • Bem-Estar;
  • Qualidade de Vida.

Aproveitando o Dia Europeu do Desporto Escolar, que se celebrou no 28 de setembro, ajude-nos a mudar esta situação! A sedentariedade dos pais e familiares dos mais pequenos, leva a que as próprias crianças acabem influenciadas por um estilo de vida onde o exercício físico não entra.

Assim, é importante que, desde cedo, incuta nos mais novos a importância de hábitos saudáveis, seja através de exercício físico, como de uma alimentação saudável. Conheça agora os melhores desportos para crianças, segundo a sua idade!

Até aos 6 anos, para uma melhor coordenação motora, equilíbrio e sociabilização:

  • Natação;
  • Ginástica;
  • Dança;
  • Artes Marciais.

Dos 6 aos 11 anos, para o exercício do trabalho em equipa, aumento de resistência e a construção de uma postura corporal adequada:

  • Atletismo;
  • Ballet;
  • Voleibol;
  • Futebol;
  • Artes Marciais;
  • Ténis.

Dos 6 aos 11 anos, para o exercício do trabalho em equipa, aumento de resistência e a construção de uma postura corporal adequada:

  • Futebol;
  • Basquetebol;
  • Andebol;
  • Voleibol.

São tantos os desportos para crianças que estão disponíveis e que satisfazem a curiosidade dos mais pequenos, que ficar em casa não é opção! Deixamos-lhe ainda um cheirinho de algumas mais valias dos desportos para crianças:

  • Tecidos músculo-esqueléticos saudáveis (ossos, músculos e articulações);
  • Um sistema cardiovascular saudável (coração e pulmões);
  • Uma boa consciência neuromuscular (coordenação e controle de movimento);
  • Facilita a manutenção de um peso corporal saudável.

Prontos para vestir o fato de treino e treinar?