Saúde

Idas à praia: cuidados a ter com crianças

Com o verão chegam as idas à praia, um dos momentos mais aguardados pelas crianças. Entre castelos na areia e outras brincadeiras típicas desta altura do ano, os pais não devem esquecer os cuidados a ter com as crianças na praia.

Descubra alguns dos cuidados a ter com as crianças na praia, para garantir a segurança e saúde dos mais novos e um verão tranquilo nas férias em família.

A partir de que idade as idas à praia são seguras?

Todas as crianças devem apanhar sol, para que o seu corpo possa receber vitamina D. No entanto, é importante nivelar o tempo de exposição solar mediante a idade da criança. Por exemplo, 15 a 20 minutos de sol diários são suficientes para manter a dose recomendada de vitamina D.

Uma ida à praia antes dos seis meses de vida não é recomendada. No entanto, seja qual for a idade da criança, os cuidados com a exposição solar devem ser os mesmos. Não devem faltar:

  • Protetor solar;
  • Guarda-sol;
  • Corta-vento;
  • Toalhas.

Os iglos ou tendas, apesar de protegerem as crianças da areia e exposição solar, criam um efeito de estufa nos mais pequenos, o que aumenta a sua desidratação. Por isso, em caso de utilização reforce o consumo de líquidos nas crianças.

Qual é o melhor horário para uma ida à praia?

A pele das crianças é mais sensível e fina do que a dos adultos. Por esse motivo, mesmo quando há vento ou nevoeiro, os raios ultravioleta podem causar queimaduras.

Não se deixe enganar pela nuvens e evite a exposição das crianças na praia das 11h00 às 16h30, já que as radiações ultravioletas são ainda mais perigosas, aumentando o risco de queimaduras solares.

O que devem vestir as crianças na praia?

Numa ida à praia, as crianças devem privilegiar a roupa de algodão, por ser mais fresca, já que os braços e pernas devem estar tapados. Os bebés não devem utilizar biquíni ou apenas calções, pela fragilidade da sua pele, e devem ter a cabeça também protegida com um chapéu de abas largas. Dispense os óculos de sol nos mais novos.

Proteger as crianças na praia é essencial

Para além da roupa fresca e exposição apenas nos horários recomendados, não pode faltar o protetor solar nos mais pequenos.

Escolha um protetor solar adequado para crianças, com um fator de proteção UVA e UVB elevado (FPS 50 ou 50+), de preferência com filtros físicos ou minerais. Garanta uma aplicação do protetor antes de saírem de casa, de modo a garantir que cobre o corpo todo.

De uma a duas horas, repita a colocação de protetor solar, principalmente depois de uma ida à água, mesmo que o protetor solar refira ser à prova de água. Mesmo que a criança esteja vestida, não deixe de aplicar o protetor no corpo, assim como nos lábios.

A importância da utilização do chapéu na praia

Para complementar a utilização de protetor solar, não se esqueça da utilização de chapéu. Este acessório, muitas vezes esquecido, ajuda a reduzir a temperatura da cabeça das crianças, além de proteger o rosto e o pescoço.

Nas horas em que o sol brilha com maior intensidade, os miúdos devem ficar a brincar à sombra, aproveitando esse momento para algumas brincadeiras em família, sempre debaixo do guarda-sol.

Manter-se hidratado ao beber muita água

A água é fundamental para manter os níveis de hidratação do organismo das crianças. Por vezes, pode ser difícil para os pais convencer os mais novos da importância de beber água.

No entanto, através de alguns refrescos ou consumo de fruta rica em água, como a melancia, garanta que os ajuda a repor a água no seu corpo, especialmente se forem crianças muito ativas.

Nunca deixe as crianças sozinhas no areal ou na água

Controle as brincadeiras dos mais novos e nunca os deixe sozinhos, principalmente no que diz respeito às idas à água.

Mesmo que os mais pequenos estejam acompanhados por crianças mais velhas, a supervisão de um adulto é essencial para prevenir possíveis riscos associados às correntes do mar e ondulação. Não se esqueça da utilização de boias nas crianças.

Ensine desde cedo as crianças a respeitar as restantes pessoas, evitando correr entre toalhas ou brincar muito perto da zona onde estão outras toalhas.

Ensine-os também interpretar a sinalética da praia, no que diz respeito, principalmente, ao significado da cor das bandeiras. Com o cuidado de todos, a praia será um espaço cada vez mais seguro e divertido.

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