Procura um lanche rápido e nutritivo para os dias de brincadeira mais agitados! Temos uma opção saudável com várias combinações de fruta para todos os gostos. O batido simples e delicioso que toda a família vai adorar preparar e saborear. Descubra como é tão fácil de fazer um mix de batidos de frutas.
Aprenda a fazer um Mix de Batidos de Frutas
Ingredientes (2 porções):
300 ml de leite ou bebida vegetal
200 g de morangos
1 banana
Modo de preparação:
Num liquidificador colocar os morangos e a banana juntamente com o leite/bebida vegetal e triturar bem.
Informação Nutricional (100 g)
Energia: 50 kcal
Proteína: 2 g
H. Carbono: 7g
Gordura: 1g
Fibra: 1g
Ingredientes (2 porções):
300 ml de leite ou bebida vegetal
1 pêra madura descascada
10 framboesas
Modo de preparação:
Num liquidificador colocar a pêra e as framboesas juntamente com o leite/bebida vegetal e triturar bem.
Informação Nutricional (100 g)
Energia: 47 kcal
Proteína: 2 g
H. Carbono: 6g
Gordura: 1g
Fibra: 1g
Ingredientes (2 porções):
300 ml de leite de côco
1 manga fatiada
Coco ralado opcional
Modo de preparação:
Num liquidificador colocar a manga juntamente com o leite de coco e triturar bem.
Informação Nutricional (100 g)
Energia: 60 kcal
Proteína: 2 g
H. Carbono: 8g
Gordura: 2g
Fibra: 2g
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