Sem ideias para o almoço de hoje? O Rodinhas tem a receita perfeita para agradar a todos lá em casa, até mesmo os mais esquisitos! Afinal, quem não gosta de atum? Peça ajuda aos mais novos e descubra como esta receita de massa com atum é tão simples e saborosa.
Aprenda a fazer Massa com Atum e Molho de Tomate
Ingredientes:
4 tomates
1 cebola
2 dentes de alho
300g de massa espirais
4 latas pequenas de atum em água ou 1 lata grande de atum em água
Azeite q.b.
Sal q.b.
Orégãos q.b.
Modo de preparação:
Comece por fazer o molho de tomate. Num tacho, coloque os tomates, a cebola e 1 dente de alho cortado e deixe cozer sem água. Tempere com um pouco de sal.
Quando cozido, triture com o auxílio de uma varinha mágica até obter um molho cremoso e reserve.
Num tacho, coloque água a ferver e coza a massa até ficar “al dente”.
Enquanto aguarda pela massa, pique uma cebola e coloque a refogar numa frigideira com um fio de azeite.
Junte o atum e tempere a gosto, por exemplo com orégãos. De seguida, acrescente o molho de tomate e deixe a frigideira tapada durante 5 a 10 minutos em lume brando.
Coe a água da massa e adicione o atum.
Informação Nutricional (100 g)
Energia: 114 kcal
Proteína: 9 g
Hidratos de Carbono: 15 g
Gordura: 2 g
Fibra: 1 g
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