Em plenas férias de verão, receitas frescas e saudáveis são as que mais inspiração trazem para lanches e pequenos-almoços. Que tal um batido de manga e aveia depois de uma tarde de brincadeira ou de um mergulho na piscina? Talvez até antes de um dia de praia, ao pequeno-almoço?
Deixamos-lhe a receita para um batido saboroso e super nutritivo, que rapidamente se vai tornar um favorito de toda a família. A receita perfeita para uma bebida de verão.
Batido de Manga e Aveia: como fazer
Ingredientes para duas doses
- 400 ml leite
- 200g manga
- 4 colheres de sopa de flocos de aveia
Procedimento
Comece por descascar a manga e cortá-la em pedaços. Junte todos os ingredientes num recipiente apropriado. Num liquidificador ou com a ajuda da varinha mágica, reduza todos os ingredientes até obter um creme homogéneo. Sirva natural ou com algumas pedras de gelo.
Informação Nutricional
59 kcal
10g Hidratos de Carbono
1g Gordura
3g Proteína
1g Fibra
Sobre o Rodinhas
O Rodinhas é uma empresa de transporte de crianças pertencente ao Grupo Salvador Caetano. Foi criado em 2007 para efetuar todo o tipo de transporte escolar e transporte de crianças em qualquer momento, respondendo às necessidades das famílias portuguesas.
O Rodinhas está presente nas Áreas Metropolitanas do Porto e de Lisboa e preparou as suas carrinhas para crianças de todas as idades, com as cadeirinhas de bebé ou assentos para criança corretos, para além de uma vasta equipa de motoristas profissionais que transportarão os pequenos passageiros com toda a segurança.
