Com que idade as crianças devem começar a fazer actividade física?
Normalmente os pais já sabem da importância da actividade física para as crianças, sempre aliada a uma alimentação equilibrada, mas muitos pais têm duvidas relativamente à idade com que uma criança pode começar essas actividades.
As crianças podem fazer exercício físico desde muito cedo, mas os pais devem ter o cuidado de ajustar as actividades físicas à idade da criança.
Aqui fica a indicação de algumas actividades de acordo com a idade das crianças:
Entre os 0 e 1 ano de idade: sorrir, agarrar a mão, gatinhar e brincar com os brinquedos;
Entre 1 ano e os 2 anos: teatro de fantoches, dançar livremente as músicas preferidas e caminhar;
Entre os 2 e os 6 anos de idade: natação, ginástica artística, balé e bicicleta;
Entre os 6 e aos 12 anos de idade: futebol, futsal , voleibol, basquetebol, handebol, ténis, hóquei, vela, remo e yoga;
A partir dos 12 anos de idade: musculação, jumping e boxe.
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